网球肘的症状及治疗

大家对于网球肘都是只有一个笼统的概念,一般都是表现为相应部位的疼 痛。例如肘关节外侧酸痛,人自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下 放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛 衣等运动可使疼痛加重。虽然部位不同但是大致诱因及病理都基本相同。表现人 群为大众群体,职业阶段包含比较广泛。

网球肘易发人群: 网球肘,常见于打网球的运动员,实际上是肘关节活动过多引起局部肌腱和 骨头形成无菌性粘连导致,急性期会造成手部活动受限,拧毛巾、穿衣服、梳头 等比较明显,常见于手部及肘关节活动较多的人群,如运动员、家庭主妇、修车 员等。患有网球肘还是比较推荐外敷古顺敷堂网球肘贴治疗的,能促进功能恢复 而达到快速治愈目地。 网球肘是怎么引起的: 1、桡侧伸腕肌起点骨膜撕裂,可引起骨膜下出血,形成小的血肿,促使局 部组织发生粘连、机化、钙化、骨化,从而造成肱骨外上髁出现骨质增生,形成 锐边或者小结,伸腕肌腱经常受到骨质增生的刺激而引发。 2、软组织慢性损伤 当前臂旋前位是,腕关节经常主动背伸活动,是桡侧腕短、长伸肌经常处于 一种紧张的状态。牵扯其附近部位的软组织发生慢性劳损,引起前臂伸腕肌痉挛, 从而挤压夹于这些肌肉的血管、神经等,最终形成本病。 3、韧带损伤

当桡侧腕伸肌短肌的肌腱发生慢性劳损时,可能引起桡侧副韧带的损伤,从 而可继发环状韧带损伤,最终导致维持桡骨小头位置的力量减弱,由于桡骨小头 位置不稳定,随即可表现为沿着桡侧伸腕肌的疼痛。

4、屈肘时突然发力 在屈肘是,如果突然用力做前臂的旋前动作,伸腕伸肘时,肘关节囊的滑膜 可能嵌入肱桡关节间隙而引发疼痛,这也是为什么网球运动员或乒乓球运动员为 什么常发生网球肘的主要原因之一了。 得了网球肘有什么常见的症状: 1、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点。 2、起病缓慢,早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀。 3、严重者疼痛向前臂外侧放射,甚者伸腕或执筷时即痛。 4、患处多不红肿,但可摸到增生隆起的骨质,压痛明显。 5、肘关节外侧疼痛明显,握物无力,拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧。 6、屈肘关节不受影响,因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态,疼痛会缓解, 但肘关节旋转时会疼痛而受限。 网球肘的锻炼方法: 1.握力:可用橡皮球等物品,一般大约需要 3~5 分钟,每天 3 次,时间和 次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。 2.伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持 5 个数,重复 10 次为一组, 每天 3 组。 3.伸腕练习:开始重量 1-2 磅,最大程度时保持 5 个数,重复 10 次为一组, 每天 3 组;逐渐增加重复次数,至 30 次时增加 1 磅重量,而减少重复次数至

10 次,再逐渐增加重复次数,如此往复。 4.曲腕练习:开始重量不要很重,重复 10 次为一组,每天 3 组;逐渐增加

重复次数,至 30 次时增加 1 磅重量,而减少重复次数至 10 次,再逐渐增加重 复次数,如此往复。

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